SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z redukcji

  • Rafal - jak to Black DEVIL wyszedł? Zdaje się, że zacząłem wcześniej a mam go jeszcze chyba na 2 dni. Spalacze z pewnością pobudzają. kuba - wystarczy w czasie biegu się zdekoncentrować i tempo spada. Prawdopodobnie z czasem dalszej redukcji będzie Ci się chciało coraz mniej biegać (a może nawet wcale) a zwłaszcza szybko biegać.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-06 10:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] takiego stanu jak jest dziś czyli, trening 2 x dziennie, minimum 10 x na tydzień (bo czasami coś wypadnie z planu) teraz lecę już totalnie ekstremalnie, ale jeszcze 10 dni i finisz mojej redukcji na ten moment, następną redu będę pewnie zaczynał w okolicach kwietnia 2014, ale w planach mam startować z innego punktu niż zaczynałem tą redukcje%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-21 12:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2013-08-31 sobota - DNT Cykl - 8 / dzień - 39 Waga - 84,5kg Waga tłuszczu - 8,7kg OSTATNI DZIEŃ MOJEJ REDUKCJI dalej trzyma mnie lekkie przeziębienie, odpuściłem sobie dziś całkiem aeroby w ciągu dnia przespałem/przeleżałem przed TV kilka godzin cały dzień dostosowałem pod potrzeby wieczornych fotek do podsumowania obecnego cyklu oraz testu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-31 22:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przy redukcji na tak rozpedzonym metabolizmie to pierwsze kilka kg zleci blyskawicznie. Marcel - złe wieści. Druga redukcja jest duuuuużo trudniejsza niż pierwsza. I fizjologicznie, i psychologicznie. A ja nie potrafię powiedzieć, który aspekt jest ważniejszy. Przycięcie kcal na rozpędzonym metabolizmie i z utrzymaniem rygoru treningowego może być [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-23 08:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dokładnie jak mówi Kuba - czucie i pełna kontrola. Szczególnie u nas amatorów. Tak BTW na jego obciążenia to nie patrzcie bo Kuba jest silny jak tur :-) on nawet na końcu redukcji gdzie brak już całkiem siły ćwiczył takimi ciężarami jakich ja nawet na masie nie ogarnę :-) Chodzi o to żeby dążyć do swoich maxów z zachowaniem odpowiedniego [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-28 13:17:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgadzam się z MaGor (co ostatnio mi się rzadko zdarza :-) ). Twoja góra po redukcji wyglądała bardzo dobrze a teraz z lepszymi barkami będzie jeszcze lepiej. Skupiłbym się na docięciu nóg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 09:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy Patryk

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ja to z rana nie cierpiałem jeść teraz na redukcji budzę się głodny więc polubiłem hah

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 21:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3s 12-10 pow - Szrugsy 3s(Tego raczej nie robie) + 10-20min rowerek Teraz pytania: 1.Czy moze byc takie poloczenie ? dni z cwiczeniami? 2.czy okolo 15min na rowerku starczy aby cos podzialalo na redukcji? 3.ogolnie czy plan sie nadaje? Zmieniony przez - manius93 w dniu 2013-02-08 16:49:07 Zmieniony przez - manius93 w dniu 2013-02-08 16:50:00

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-08 16:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tren Atomic

    Post
    Doping

    [...] post,żeby "oznajmić" ,że nabedę na dniach ten trenik znowu,i zdam relację jak działa. Jeśli tak jak rok temu to super. Z tym,ze teraz zrobie 75mg e2d i sporo testo,rok temu bylo symbolicznie jako ze glownie zalezalo na zachowaniu miecha przy redukcji i wpsomaganiu tejże redukcji Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2009-06-14 14:24:08

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8785 Data: 2009-06-14 14:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hygetropin wszystko o tym gh.

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] rowna sie lepsze efekty regenurujaco-masowo-silowo-spalajaco tluszczowe? Lepiej dac 5jm przez pol roku niz 10jm przez 3 miesiace? Insa i saa na masie, insa plus t3 i ssa na redukcji? Pytam teoretycznie rzecz jasna, na gh mnie nie stac, na inse za wczesniej (o ile w ogole kiedys). T3 mam teraz, ale mam za mala wiedze zeby dodac je na koniec [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-11 21:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hygetropin wszystko o tym gh.

    Post
    Doping - zdjęcia

    mozna inse te gh saa na redukcji ale to juz troche trudniejsza zabawa t3 gh saa na redukcje mozesz dac rano naczczo t3 25-75mcg do 8 tyg robisz wejscie zejscia nie trzeba wieksza dawka t3 to juz wysysa z ciebie checi do zycia na t3 12,5-25 mozna robic mase bez zalewania jak masz z tym problem

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-11 22:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] się zrobić może kilo lub dwa wpadło, a jednak w lustrze widoczne.., Bcaa poleci teraz 10g przed treningiem oraz druga dawka na... Treningi Fbw mnie wykańczają myślę, że na redukcji odpowiednio wypłukują gliko dlatego lepiej strzelić większą ilość tym bardziej, że bujam się rowerkiem z powrotem do domu.. Trening w godzinach przedpołudniowych [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 19:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] skos dod. Triceps: - wyciskanie za głowy, - wyciskanie wąskim chwytem, - dipsy.., Interwały 25 min..., Trening 1h 35min.., Suplementacja: .....bez zmian.... Dieta: Do końca redukcji wywalam twaróg, będzie więcej sałaty, gotowanego czy duszonego mięcha, jaja, orzechy..., 1. Sałatka z kurczakiem i jogurtem naturalnym, 2. Chili con carne.., [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-09 23:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] tydzień i sam podbijam tłuszcze ( z 60 g w DT na 80 ) i ( z 80 g w DNT na 100 g ) . Zobaczymy jak będzie z wagą :) Waga rano 66 kg, 8 tydzień leci.., różnica 3 kg po redukcji i w pasie 3cm też.., jestem zadowolony mega póki co.., 4 treningi w tygodniu, dobrze jem, śpię.., właściwie to cały czas chodzę śpiący nie wiem czy to przez węgle.., [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-21 21:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] - nogi prawie w każdy tydzień wypadają 2 dni w tyg., regenerują się kolejne 3, a ja kręcąc cardio pracuję tylko nogami, mógłbym zrezygnować ale po prostu to lubię robić przy redukcji.., - górę jakoś średnio czuję, że jest zrobiona porządnie mimo iż nie daję rady już nic podnieść na treningu, zakwasów brak.., - boję się trochę i chyba wkręciłem [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-11 10:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Czesc Karol mam do Ciebie kilka pytan: 1.Jestem aktualnie po redukcji i wchodze w etap budowania czystej masy miesniowej i tu moje pytanie ile i co ile dodawac kalorii. 2.Czy 4g wegli na kg masy ciala wystarczy do budowania masy miesniowej i regeneracji i ile przyjmowac g bialka na kg masy. 3 Moja dieta na 80 kg wyglada tak 320g wegli [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-03 14:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Najlepiej zasięgnąć porady dermatologa, tylko specjalista znajdzie rozwiązanie pojawiającego się problemu. Każdy rodzaj ww, który opisałeś będzie ok. Pamiętaj jednak, że na redukcji mała ilość ww to konieczność. Trening na barki masz ok, co trening zmieniaj kolejność i dąż do tego żeby z treningu na trening podnosić coraz większe ciężary. Po [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-17 23:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połowę redukcji miałem zawalone zatoki, masakre mam z tym... w zasadzie czaly czasm mam, raz mniej, raz wiecej... Dopiero jak ciepło sie robi to mi puszczaja. A u mnie najgorsze sa te wentylacje z sufitu, ze jak mi w moja lysine zawieje, to jakby mia miało głowe urwac;p Nogi lece jutro, po pierwszym treningu nog od zawodów zakwasy mnie trzymały 5 [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-14 13:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kawał dobrej roboty odwaliłeś. Ale jak sam wiesz to dopiero początek jeśli chcesz się rozwijać w tym sporcie. Jak sam wiesz został Ci dużo obwisłej skóry po redukcji i też trzeba coś z tym zrobić. Ale brawo za wytrwałość!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5864 Data: 2013-01-14 07:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Posiłek przed treningowy na redukcji na diecie wysoko białkowej czy taki posiłek będzie dobry 300g Pierś z kurczaka i 125g makaronu drum. Dodam że jest to jedyny posiłek w mojej diecie który zawiera większe ilości węglów. Do tej pory jadłem go po treningu a przed ładowałem głownie posiłek białkowy lecz nie wiem czy tak by nie było lepiej co [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-23 19:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)